 | |
|
|
Це цікаво |
25.03.2008 18:04
5 простих способів позбутися стресу і зайвої ваги!
Животик росте, не дивлячись на щоденні наполегливі тренування і бездоганне правильне харчування... Не інакше як вагітність? Та ні - швидше за все, просто банальний стрес!
1. Харчуйтеся «по-італійськи». Ніколи не замислювалися, чому іспанці і італійці уміють так радіти життю, рідко хворіють і довго живуть? Секрет - в середземноморській дієті.
Середземноморська дієта допоможе убити двох зайців: перемогти зайву вагу і виставити надійний щит від хвороб.
2. Більше гуляйте. Енергійна прогулянка - піша або велосипедна - прекрасний засіб для релаксації.
До того ж, активно рухаючись, ви неминуче схуднете.
3. Оволодійте технікою зняття напруги і практикуйте їх щодня. Стара істина: не можете змінити обставини - змініть себе ( точніше своє відношення до них). Для цього існують всім відомі і вельми популярні техніка: глибоке дихання, медитація, розслабляючі вправи.
4. Забороніть собі постійно жувати, коли нервуєте. «Заїдаючи» стрес, ви провокуєте посилене вироблення інсуліну і кортизолу.
5. Будьте оптимістом. Похмурі думки, що постійно рояться в голові, посилюють стрес. А якщо ви навчитеся бачити в будь-якій проблемі позитивну сторону, туга відступить.
Не дивлячись на те що учені давно виявили зв'язок між гормонами стресу і «округлістю» пресу, оптимальної «протиотрути» від скупчення жиру на животі вони поки не знайшли. Проте можна стверджувати, що регулярні заняття спортом, застосування техніки розслаблення і середземноморська дієта - може бути вельми дієвою в заспокоєнні нервів і підтягненні живота.
gpu-ua.info
- Як хитрують супермаркети, щоб продати нам прострочені продукти!
Згідно до санітарного законодавства, продукти, термін вживання яких закінчився, вважаються небезпечними, і їх подальша реалізація заборонена, – говорить головний санітарний лікар столиці Ірина Козлова. – Торговці, у яких з`явився прострочений товар, зобов`язані його або утилізувати, або передати в комунальне підприємство «Притулок тварин».
На практиці згодувати прострочене чотириногим друзям в супермаркетах не поспішають. Цвіль зішкрібають, і виходить цілком свіженька нарізка сиру або ковбаси.
Всі заголовки
|
|
|
| | |
Зробити стартовою
|
